atlithoraSep 122 min read7 Ástæður afhverju þú ættir að borða trefjaríkan matÞegar það kemur að trefjum, þá vita flestir að skynsamlegt sé að leggja meiri áherslu á að borða trefjaríka fæðu, og að trefjarík fæða...
atlithoraNov 2, 20232 min readBesta leiðin til að losna við aukakílóin hluti 2Stutt samantekt frá hluta 1 Í hluta 1 fór ég m.a. yfir að rannsóknir benda á að besta leiðin til þess að vinna bug á aukakílóum og bæta...
atlithoraSep 9, 20232 min readEru fæðubótarefni nauðsynleg?Þetta er spurning sem fleiri ættu að huga að og leita svara við. Alltof margir gleypa við öllu sem þau heyra og túlka sem sannleika eða...
atlithoraDec 1, 20222 min readHver er besta leiðin til að losna við aukakílóin?Þú hefur eflaust heyrt að það sé einhver sérstök leið sem er best til að skafa af aukakílóin. Ég veit ekki með þig en ég hef allavega oft...
atlithoraAug 28, 20223 min readViltu verða sterkari?Ertu hætt/ur að sjá bætingar í styrk eða finnst þér bætingarnar vera að taka of langan tíma? Það að standa í stað og sjá engar bætingar...
atlithoraJul 6, 20222 min readHvernig á ég að æfa til að hámarka vöðvamassa?Þessi spurning hefur vakið athygli margra og er það skiljanlegt. Ef markmið þitt er vöðvastækkun, ættiru að framkvæma margar...